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夏天一定要多吃它,血液垃圾的天敌!血管被“刷”得干干...

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发表于 2020-6-12 15:42:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
  色斑、血脂高……都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。
  下面这些食物都是血液垃圾的天敌,看完它们的功效记得要常吃!
  1青椒——防止血液凝固
  青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外,青椒还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
  青椒与其他蔬菜不同,它只有与食用油结合,才能让维生素C以及胡萝卜素更容易被人体吸收。

  2酵母——增强胰岛功能
  酵母含有丰富的铬,可增强胰岛功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。

  3绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
  绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
  除了喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

  4黑豆——血液循环催化剂
  很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

  5猕猴桃——血管柔韧利器
  猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁食用。要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

  6海带——促进血液有害物质排出
  海带中含有丰富的碘,经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。

  7卷心菜——血管也要弹
  卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

  8芹菜——维持血压稳定
  经常食用芹菜,对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜焯水后,加入醋凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。

  9黑木耳——防治贫血
  黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外,黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳,减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下,头发容易变白,黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

  10绿豆——促进重金属排除
  众所周知,绿豆有解毒的作用:痘痘肌肤质人群,调理内分泌失调,可以吃绿豆粥、绿豆汤。

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